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ARTIGOS
Colagénio para pele e articulações: vale a pena a suplementação?
A suplementação oral com colagénio é hoje apresentada como uma intervenção quase óbvia e obrigatória para contrariar o envelhecimento da pele. A promessa é simples e intuitiva. Fornecer ao organismo o principal constituinte estrutural da pele, compensar a sua diminuição com a idade e, dessa forma, melhorar rugas, flacidez e textura cutânea. Esta narrativa, amplamente difundida por marcas, influenciadores e até alguns profissionais de saúde, assenta numa lógica aparentemente c
Sérgio Veloso
há 7 horas5 min de leitura
Colagénio é melhor do que whey? Leitura crítica de uma meta-análise recente mal interpretada
Circula nas redes sociais informação sobre um suposto artigo recém-publicado que, alegadamente, demonstra superioridade do colagénio comparativamente à whey protein para hipertrofia e força (PMID: 41635649). Várias pessoas me enviaram vídeos de “influencers” e da sua interpretação. O artigo em causa apresenta uma network meta-analysis (NMA) que compara diferentes suplementos proteicos associados ao treino de força, concluindo que o colagénio surge, de forma surpreendente, com
Sérgio Veloso
há 3 dias5 min de leitura
Tudo inflama? A banalização da inflamação na nutrição e na saúde
A inflamação tornou-se uma das palavras mais usadas, e menos compreendidas, no discurso contemporâneo sobre saúde. Nas redes sociais e cultura digital, tudo inflama: alimentos, dietas, estilos de vida, emoções, e até respirar já que estamos expostos a inúmeros poluentes ambientais. As pessoas estão todas inflamadas. A dieta é inflamatória. Certos alimentos específicos inflamam silenciosamente e corroem por dentro quem os come. Esta linguagem tornou-se omnipresente, mas profun
Sérgio Veloso
4 de fev.4 min de leitura
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