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Sérgio Veloso
7 de out. de 20201 min de leitura
Exercícios abdominais para perder barriga
Este mito tão enraizado parece resistir à evidência científica, clara em mostrar a ineficácia do trabalho muscular localizado na perda de...
Sérgio Veloso
7 de out. de 20202 min de leitura
Os mitos do microondas
Receios alarmistas e muitos mitos fazem algumas pessoas fugirem do microondas como o diabo da cruz. E um dos motivos advém da forma “não...
Sérgio Veloso
7 de out. de 20202 min de leitura
O álcool arruina os teus ganhos no ginásio?
Qual o impacto do álcool nas adaptações ao treino e hipertrofia muscular? Uma questão que me colocam com frequência, na expectativa de...
Sérgio Veloso
6 de out. de 20202 min de leitura
Receptividade a "bullshit" e efeito placebo
Não querendo entrar em polémicas, vamos falar um pouco sobre o recurso a métodos e terapias alternativas não comprovadas, e a percepção...
Sérgio Veloso
6 de out. de 20208 min de leitura
Porque é tão difícil resistir aos cravings? Introdução à Neurobiologia do comportamento alimentar
Porque é tão difícil resistir a um craving por certos alimentos? Porque simplesmente não é suposto e a nossa arquitetura cerebral está...
Sérgio Veloso
6 de out. de 20204 min de leitura
O diagnóstico de fadiga adrenal
Em 1998 o naturopata Norte-Americano James Wilson utilizou pela primeira vez a designação de “Fadiga Adrenal” para um estado de...
Sérgio Veloso
5 de out. de 20203 min de leitura
Precisamos de engordar para ganhar massa muscular?
A hipertrofia muscular é um processo anabólico que necessita de um input de energia. Sintetizar proteína gasta ATP desde a tradução do...
Sérgio Veloso
5 de out. de 20202 min de leitura
O consumo de soja e níveis de testosterona no homem
O efeito da soja nos níveis de testosterona e feminização é um tema controverso e sobre o qual a própria literatura científica não é...
Sérgio Veloso
5 de out. de 20202 min de leitura
O vinagre de cidra no emagrecimento
O mito do vinagre de cidra já anda por aí há muito como mais uma mezinha caseira para emagrecer. Não é incomum me perguntarem sobre a...
Sérgio Veloso
5 de out. de 20202 min de leitura
A creatina provoca queda de cabelo?
É comum me questionarem sobre a queda de cabelo como possível efeito secundário da toma de creatina. Pergunta à qual a resposta é um...
Sérgio Veloso
5 de out. de 202017 min de leitura
Regulação hormonal da distribuição regional de massa gorda
O ganho de peso e gordura corporal é resultado de uma interacção dinâmica entre o meio e factores inatos, determinados em grande parte...
Sérgio Veloso
4 de out. de 20205 min de leitura
Estratégias para melhorar a qualidade do sono
Já não se discute a importância do sono e o impacto negativo da sua privação, mas continua a ser uma das variáveis menos cuidadas no...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20202 min de leitura
E agora é para beber água do mar...
Beber água com limão ainda consigo entender. Sabe bem. Agora água do mar? Sim, há quem o faça e podem encontrar no Celeiro por 4 eur a...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20207 min de leitura
Deixar de fumar engorda?
O que leva as pessoas a fumar? Acreditem ou não, parece que a supressão do apetite é um motivo bastante comum, especialmente entre as...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20202 min de leitura
Quantas refeições devemos fazer por dia?
Uma das perguntas mais frequentes que me colocam é sobre o número de refeições que devemos fazer por dia. Se devemos fraccionar a...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20205 min de leitura
Epidemiologia nutricional e percepção pública de risco
A nutrição como ciência refugia-se muitas vezes nos terrenos pantanosos da epidemiologia para estabelecer condutas que acabam por se...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20203 min de leitura
A história dos cereais de pequeno-almoço
A indústria alimentar evoluiu drasticamente nas últimas décadas e se existe um produto que define essa evolução são os cereais de...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20206 min de leitura
Que raio é isto do café turbinado?
Um novo culto agita este Mundo peculiar em que vivemos, onde o inverosímil de repente se torna a nova tendência. Falo-vos do Bulletproof...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20203 min de leitura
O vício dos alimentos salgados e crocantes
O sal, ou mais correctamente o sódio, é considerado um dos inimigos da saúde pública, embora alguns estudos sugiram até um aumento da...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20204 min de leitura
O mito do detox
As dietas e fórmulas detox proliferam a olhos vistos como estratégias de purificar o corpo da porcaria que nos envenena todos os dias, ou...
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