Muitas questões me têm sido colocadas acerca da creatina nos últimos tempos. Decidi criar esta FAQ para resposta directa e simples a...

O colagénio é provavelmente o suplemento que mais furor faz no momento, prometendo melhorar a elasticidade e hidratação da pele, eliminar...

Muito estigma e preconceito ainda existe em relação aos suplementos alimentares por parte da comunidade médica, sem querer generalizar, e...

Queria 1 eur por cada pessoa que me enviou a notícia de um novo estudo publicado por uma equipa portuguesa que, alegadamente, concluía...

A introdução de uma cheat-meal periódica é prática comum entre os entusiastas do fitness, mas não só, quando se encontram numa fase de...

As leis da termodinâmica ditam que para manter o peso corporal em equilíbrio a energia disponibilizada terá de ser igual ao dispêndio...

Um fisiologista falece cada vez que falam em alimentos com calorias negativas. Que gastariam mais energia a serem digeridos e...

Aproveitando o tema dos últimos dias, a legitimidade de uma atleta transgénero competir em categorias femininas, existe um outro problema...

A federação internacional de natação impede as atletas transgénero de competir nas categorias femininas. O mesmo caminho seguiu a...

Abertas as inscrições para este curso em colaboração com a Universidade Europeia de Madrid e Real de Madrid FC, do qual tenho o prazer de...

Quem segue o meu trabalho sabe que uma das áreas em que ele incide é precisamente a problemática dos Esteróides Anabolizantes. Um assunto...

Em mito bem comum e disseminado é que ganhar massa muscular se torna mais difícil com uma dieta vegan. Justificado pela "menor qualidade"...

Que a gordura não se transforma em músculo é ponto assente. Um fisiologista suicida-se cada vez que o dizem, como se a transmutação de um...

A análise de #bioimpedância (BIA) é o método de avaliação da composição corporal mais comum, pelo qual se guiam a maioria das pessoas e...

O crescimento de um tecido pode ocorrer por duas vias – hipertrofia e hiperplasia. Este último pressupõe a diferenciação de células...

Os #vegetarianos estritos ou #vegan são um grupo de risco para deficit de #ferro e #anemia ferropénica? A prevalência de deficit de ferro...

Um tema muito polémico hoje em dia, numa época em que falar nos riscos da obesidade incorre no risco de ser acusado de #gordofobia. Mas a...

A Maria tem 30 anos e queixa-se de uma acumulação desproporcional de gordura no corpo que começou a ser notória ainda na adolescência....

O grande drama de muitas mulheres. Celulite é um termo corriqueiro que define uma condição estética, não patológica ou clínica, muito...

Nos últimos tempos temos assistido a uma tendência no fitness para incutir variedade no treino com a premissa de “confundir o músculo” e...