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Sérgio Veloso
26 de out. de 20202 min de leitura
O que fazer quando os níveis de ureia estão altos
Um outro indicador que frequentemente encontramos alterado em relação à norma em atletas e entusiastas do fitness é a ureia, que mais uma...
Sérgio Veloso
25 de out. de 20202 min de leitura
É mais difícil perder peso à medida que envelhecemos?
O nosso metabolismo fica "mais lento" à medida que envelhecemos e é mais difícil perder peso? Afirmação comum de ouvir para justificar a...
Sérgio Veloso
24 de out. de 20201 min de leitura
James Randi, o caçador de bruxas e charlatões
Morreu ontem aos 92 anos James Randi, mágico Canadiano que dedicou a sua vida a expor factualmente a farsa do sobrenatural e terapias...
Sérgio Veloso
23 de out. de 20202 min de leitura
Aquele snack de fruta e meia dúzia de amêndoas...
Escrevi-vos sobre o mito da fruta e bolachinha, que nos leva a um outro. Devo juntar oleaginosas à fruta, amêndoas, nozes, pistachios, e...
Sérgio Veloso
21 de out. de 20202 min de leitura
O mito da fruta com a bolachinha
Um dos mitos mais comuns por cá na prática nutricional é a ideia de que a fruta não deve ser ingerida sozinha, mas sempre com um hidrato de
Sérgio Veloso
20 de out. de 20202 min de leitura
Um corpo nos padrões "fit" é sinónimo de saúde?
O estereotipo de um corpo fit, no sentido corriqueiro da palavra, assenta numa construção social que o associa a saúde, poder, estatuto e...
Sérgio Veloso
19 de out. de 20204 min de leitura
Taxa Metabólica de Repouso: a importância da calorimetria na avaliação
A estimação da taxa metabólica basal (BMR), correspondente ao gasto associado à manutenção das funções vitais e de natureza autónoma, é...
Sérgio Veloso
19 de out. de 20202 min de leitura
ALT e AST elevadas em praticantes de treino resistido
Um praticante recreativo de musculação vai ao médico, que lhe pede análises de rotina básicas. Entre as quais está a dita “função...
Sérgio Veloso
16 de out. de 20201 min de leitura
O leite acidifica o organismo?
Entre os eventuais motivos para evitar o leite não estará certamente o seu efeito acidificante no organismo. O que quer que isso seja, e...
Sérgio Veloso
16 de out. de 20201 min de leitura
O sono e a composição corporal
Na agitada sociedade moderna a importância do sono é muitas vezes colocada em segundo plano. Mas 1/3 da nossa vida a dormir não é tempo...
Sérgio Veloso
15 de out. de 20202 min de leitura
Os termogénicos funcionam para perder peso?
No desespero para perder aquelas banhocas que não ficam bem no fato de banho muitos recorrem aos termogénicos, suplementos que...
Sérgio Veloso
15 de out. de 20203 min de leitura
Creatina pré ou pós-treino?
A creatina é provavelmente o suplemento alimentar com impacto na performance mais estudado e melhor caracterizado, contando já com mais...
Sérgio Veloso
14 de out. de 20202 min de leitura
Porque motivo algumas pessoas têm tanta dificuldade em ganhar peso?
Há pessoas com “sorte” e outras menos afortunadas. Uns ganham peso facilmente, outros não engordam por nada. A estes chamamos “magros...
Sérgio Veloso
14 de out. de 20202 min de leitura
Batata-doce vs batata normal: serão dois alimentos assim tão diferentes?
A batata-doce é uma tendência fit da última década e que de repente veio substituir a tradicional batata, embora não se tratem de...
Sérgio Veloso
13 de out. de 20202 min de leitura
A L-Glutamina como suplemento no desporto
Um dos suplementos mais usados entre os desportistas é a Glutamina (Gln), um aminoácido não-essencial que se diz melhorar a recuperação,...
Sérgio Veloso
12 de out. de 20202 min de leitura
O açúcar é mais viciante do que a cocaína?
Ouve-se muitas vezes que o açúcar tem um poder aditivo 8 vezes superior à cocaína. Terrorismo nutricional difícil de classificar e sem...
Sérgio Veloso
12 de out. de 20202 min de leitura
Os BCAAs no ganho e preservação de massa magra
Os BCAAs, aminoácidos de cadeia ramificada (Leucina, Isoleucina, Valina), são incompreensivelmente um dos suplementos mais utilizados...
Sérgio Veloso
11 de out. de 20203 min de leitura
O chá verde no emagrecimento
O extracto de chá verde, ou o chá em si, é um dos produtos mais utilizados para perda de peso, embora, tal como para a maioria diga-se, a...
Sérgio Veloso
9 de out. de 20202 min de leitura
O mito da dieta alcalina
A ideia errada de que os alimentos podem condicionar o pH do organismo está no fundamento da dieta alcalina. Mas a verdade é que o...
Sérgio Veloso
9 de out. de 20204 min de leitura
Efeitos secundários e alterações bioquímicas associadas à whey protein
Os suplementos proteicos são um recurso comum entre os entusiastas do fitness, quais “atletas da vida” que investem com grande fé em tudo...
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