No desespero para perder aquelas banhocas que não ficam bem no fato de banho muitos recorrem aos termogénicos, suplementos que alegadamente estimulam o metabolismo e favorecem a perda de massa gorda. Quase todas as marcas têm o seu, quase sempre à base de cafeína, chá verde, capsaicina, sinefrina, tirosina, entre outros compostos. Claro que se queremos olhar para esta família de produtos de uma perspectiva objectiva, temos um problema à partida. A heterogeneidade de fórmulas e substâncias que encontramos no mercado. Mas olhando para os termogénicos de uma forma global, encontramos coerência num aumento da taxa metabólica em repouso e em esforço, mas cuja significância é no mínimo questionável. Falamos de um aumento entre 4 a 11% até 180 min após a administração, o que se traduz num gasto excedentário de 20-40 kcal/dia com duas tomas, para uma RMR de 1800 kcal/dia. Dificilmente conseguimos classificar este aumento como relevante.
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